top of page
OFERTA ONLINE
TRENINGI
PERSONALNE
PROGRAMY
O MNIE
WYPEŁNIJ ANKIETĘ
Imię
E-mail
Numer telefonu
Wiek
Wybierz opcję
Płeć
*
Mężczyzna
Kobieta
Waga
Wzrost
Oceń swój poziom wytrenowania organizmu
Amator
Początkujący
Średnio-zaawansowany
Zaawansowany
Wspaniale
Poziom zaawansowania na siłowni
Amator
Początkujący
Średnio-zaawansowany
Zaawansowany
Profesjonalista
Ile możesz wykonywać sesji treningu siłowego w tygodniu?
1 sesję
2 sesję
3 sesję
4 sesję
powyżej 4
Ile czasu możesz poświecić na trening?
30 minut
45 minut
60 minut
90 minut
Nieograniczony
Jak wygląda Twój typowy dzień? Zaznacz dwie opcję
Praca siedząca - brak ruchu
Praca siedząca - średni ruch
Praca siedząca - duży ruch
Praca fizyczna - mały ruch
Praca fizyczna - średni ruch
Praca fizyczna - duży ruch
Czy trenujesz regularnie na siłowni?
Wybierz opcję
Czy znasz technikę podstawowych ćwiczeń wielostawowych? (przysiad ze sztangą, martwy ciąg,wyciskanie na klatkę, wyciskanie na barki)
Tak
Nie
W małym stopniu
Jaki jest Twój główny cel treningowy? (wybór opcji)
Zwiększenie masy mięśniowej
Redukcja tkanki tłuszczowej
Ujędrnienie ciała
Poprawa wytrzymałości
Funkcjonalność całego ciała
Zwiększenie kluczowych parametrów (siła,moc,szybkość)
Nauka podstaw na siłowni - wprowadzenie
Czy masz dostęp do siłowni lub chcesz trenować w domu? Wybierz opcje.
Podstawowy sprzęt do treningów w domu to hantle,odważniki kettlebell lub sztanga,gumy oporowe.
Jaki sprzęt posiadasz? (*jeśli zaznaczyłeś treningi w domu)
Rowerek stacjonarny / bieżnia
Skakanka
Hantelki / Odważniki kettlebell
Sztanga / Gryf
Gumy oporowe
Mini-band
Drążek / TRX
Piłka fitness
Jak wygląda Twój obecny plan żywieniowy? (ilość posiłków, rodzaj diety)
Wybierz opcję
Jakie są Twoje cele żywieniowe?
Redukcja masy ciała
Przybranie na wadze
Utrzymanie wagi
Poprawa nawyków żywieniowych
Ile kroków wykonujesz w ciągu dnia?
0-4000
4000-8000
8000-12000
powyżej 12 tys
Czy miałeś/miałaś w przeszłości jakieś kontuzje, które mogą wpłynąć na trening?
Czy masz konkretne wydarzenie, na które przygotowujesz się (np. zawody, sesja zdjęciowa)?
Tak
Nie
Jaki masz konkretny cel na najbliższe tygodnie? (opisz go, co jest wymagane oraz kiedy się rozpoczyna)
Czy masz wsparcie rodziny/znajomych w realizacji swoich celów fitness?
Tak
Nie
Na ile jesteś zadowolony/a z obecnej sylwetki?
(skala od 1 do 10)
Jakie są Twoje oczekiwania wobec planu?
Możesz wybrać wiele
Czy preferujesz bardziej intensywne czy umiarkowane treningi?
*
Wymagane
Intensywne
Umiarkowane
Jak do nas trafiłeś/trafiłaś?
*
Wymagane
Social Media (facebook,instagram,youtube)
Wyszukiwarka Google
Wyświetliła się reklama
Z polecenia drugiej osoby
Chcę subskrybować newsletter
Akceptuję regulamin
Wybierz element (zł)
*
PAKIET START - 4 tygodnie - zł 299
PAKIET PROGRES - 12 tygodni - zł 797
PAKIET EWOLUCJA - 6 miesięcy - zł 1399
Złóż zamówienie
Dziękujemy za zgłoszenie!
bottom of page
